¿Cuáles son las infusiones para dormir verdaderamente efectivas?

Hola, he sufrido de ansiedad desde hace algún tiempo y gracias a esto tengo serios problemas para conciliar el sueño, he hecho de todo, incluso un poco de ejercicio en la noche para sentirme un poco más cansada pero no me ha resultado efectivo, debido a ello algunas personas me han recomendado las infusiones para dormir y quisiera saber cuales de estas son realmente efectivas ya que sé que existen algunas plantas que son utilizadas especialmente con este propósito. Deseo saberlo ya que mi trastorno de sueño me impide descansar bien y sentirme completamente saludable.

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