¿De donde surge el estrés? Consideraciones generales

El estrés es un sentimiento que puede surgir básicamente de cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir frustrados, furiosos o ansiosos; por su parte la ansiedad es un sentimiento de miedo, de desasosiego y de preocupación.

¿Qué es el estrés?

Realmente no resulta tan preocupante determinar qué es el estrés, más bien puede decirse que es una sensación normal que, al igual que la ansiedad, en bajas dosis puede ayudarnos a llevar a cabo algunas actividades.qué es el estrés

El estrés resulta perjudicial una vez este permanece en el organismo y, ya que no afecta a todas las personas del mismo modo, algunos de los síntomas del estrés  que estas pueden experimentar son dolor abdominal, dolor de cabeza y dolor o tensión muscular; algunos de los síntomas adicionales que puede padecer una persona cuando se encuentra muy estresada son:

  • Una frecuencia cardíaca más rápida.
  • Latidos cardíacos saltones.
  • Respiración rápida.
  • Sudoración.
  • Temblores.
  • Mareo.

Otros síntomas del estrés son:

  • Heces sueltas.
  • Necesidad frecuente de orinar.
  • Boca seca.
  • Problemas para deglutir.

De este mismo modo, los síntomas del estrés suelen agrupar; dificultad para concentrarse, padecer de cansancio la gran mayoría de las veces o perder los estribos con mucha frecuencia; el estrés también suele provocar problemas sexuales y de este mismo modo, puede provocar dificultades para conciliar el sueño o quedarse dormida, así como también puede provocar pesadillas.

¿De dónde surge el estrés?

Muchas personas empiezan a padecer de estrés una vez necesitan adaptarse o modificar algo en su ritmo de vida habitual, es así como:

  • Empezar en un nuevo trabajo o colegio
  • Mudarse a una nueva casa.
  • Casarse.
  • Tener un hijo.
  • Romper con alguien.

Es así como una lesión o enfermedad propia o de un amigo, o de un ser amado, es una de las causas más comunes de estrés; los sentimientos de estrés y de ansiedad son mucho más comunes en aquellas personas que se sienten deprimidas o tristes.

De este mismo modo existen algunos medicamente que pueden provocar o empeorar los síntomas del estrés, entre estos encontramos a algunos medicamentos para inhaladores usados para tratar el asma, fármacos para la tiroides, algunas pastillas para adelgazar y algunos remedios para el resfriado.

El consumo excesivo de cafeína, así como el uso de cocaína, de alcohol y los productos a base de tabaco, también pueden provocar o empeorar los síntomas del estrés o de la ansiedad.

Cuando estos sentimientos se presentan con frecuencia, una persona puede padecer de trastornos y otros problemas que incluyen el padecimiento del estrés como son el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno de pánico y el trastorno de estrés postraumático.

¿Qué puedo hacer para aliviar el estrés?

Lo mejor para aliviar el estrés, es realizar ciertos cambios en el ritmo de vida; así que empieza por tener una alimentación saludable y bien equilibrada, duerme muy bien y has un poco de ejercicio; de este mismo modo, reduce la ingesta de cafeína y de alcohol y no utilices la nicotina, la cocaína y ningún tipo de drogas psicoactivas.

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