Ejercicios de relajación para la ansiedad

Estoy buscando algún manual de ejercicios de relajación para la ansiedad. Llevo ya varios meses sufriendo esta enfermedad y necesito algún tipo de remedio que me ayude a calmar mi ansiedad.

He oído que los ejercicios de relajación son muy útiles para poder calmar la ansiedad de forma natural. Yo antes tomaba lexapro y otro medicamento muy fuerte para calmar los síntomas de la ansiedad, sin embargo me resulta muy desagradable los medicamentos para la ansiedad ya que me dejan totalmente dormida y me hacen sentir muy mal.

¿Alguien de esta página sabe donde puedo encontrar algún listado de ejercicios útiles para poder curar mi trastorno de ansiedad?

Les estoy muy agradecida de antemano y espero que me puedan ayudar.

Un saludo y muchísimas gracias por su ayuda.

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