Hacer deporte ayuda a curar los trastornos de ansiedad

Muchas personas dicen que cuando hacen deporte tienen ansiedad, pero en realidad no es así, el deporte nos ayuda a curar la ansiedad, lo que pasa que hacer deporte hace que el corazón vaya rápido por el esfuerzo, y como la ansiedad nos hace tener palpitaciones y mareos entre otros síntomas, creemos que esa sensación que nos hace tener el deporte al forzar el cuerpo es la misma que la de la ansiedad, y aunque es así, porque el corazón se acelera, no es ansiedad lo que sentimos con el deporte.

El deporte tiene muchas cualidades beneficiosas para nuestra ansiedad, nos ayuda a curar nuestra ansiedad por que oxigena las células de nuestro cuerpo, así también como las que componen el sistema nervioso, por eso es tan importante hacer ejercicio cada día o casi cada día.

El deporte nos ayuda a liberar endorfinas, y las endorfinas lo que hacen es contrarrestar los niveles de cortisona, que la cortisol es la hormona de cuando se tiene estrés, depresión, ansiedad, es decir cuando los niveles de tensión son bastante elevados.

Por eso esas, endorfinas lo que van hacer es contrarrestar los niveles de cortisol, en resumen el deporte nos va a dejar mucho más relajados, lo que nos ayudará a dormir mejor, y a tener menos ansiedad.

El deporte además nos sube la autoestima lo que hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos, y veamos una gran mejoría en nuestra ansiedad, como vernos mejor físicamente, notamos poco a poco que somos más rapido, que tenemos más resistencia y tenemos más agilidad, al ver y notar estas cualidades en nosotros mismos, hace que tengamos más seguridad, lo que hace que la ansiedad se valla yendo poco a poco, notando que sus síntomas son menos intensos y que la ansiedad es menos frecuente, hasta el punto en que desaparece.

Hacer deporte nos ayuda con la ansiedad

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