Me pongo nervioso por la ansiedad

Hola amigo una duda yo en muy escasos momentos quizas una vez por mes o 2 me pongo nervioso o con ansiedad y empiezo a escuchar gritos en mi cabeza pero normalmente me pongo a hacer algo o a respirar tranquilo e intento relajarme y me quedo dormido se me pasa pero aveces es muy desesperante ese problema..

Podrias ayudarme si es algo parecido a lo que publicas sobre la ansiedad??

Gracias amigo

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