Siento una fuerte ansiedad de comer a media noche ¿Cómo puedo curarla?

Quisiera saber como puedo curar la ansiedad ya que últimamente siento una fuerte ansiedad de comer a media noche, este hecho me ha producido dificultades para dormir ya que siento el estómago pesado y no logro dormir fácilmente, como si fuera poco mi peso ha aumentado considerablemente y ya estoy a borde de llegar al sobrepeso.

Quisiera saber si existen algunos métodos naturales que me ayuden a controlar mi ansiedad y de este modo pueda prevenir muchas otras alteraciones que puedan afectar considerablemente mi estado de salud y mi forma física.

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