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Disminuir los síntomas de la ansiedad con el deporte

La ansiedad llega a ser molesta, hasta el punto de que nos complica de tal manera el día a día que llegamos a desesperarnos. Los síntomas de la ansiedad son muchísimos, que están formados por el miedo principalmente y por molestias como mareos, pinchazos en el pecho, pinchazos en el brazo y de más. Por ello debemos saber que la ansiedad tiene cura, y no dura para siempre. Una de las mejores formas de combatir la ansiedad aunque cueste es el deporte, la ansiedad y el deporte tienen una gran relación muy beneficiosa, ya que con el deporte ayudamos a oxigenar nuestro cuerpo y a aliviar los síntomas de la misma, teniendo el resultado de una ansiedad menos intensa y menos frecuente hasta que desaparece por completo de nuestras vidas.

 

Aunque al principio cueste, veréis como con los días te sentirás mejor y más satisfecho contigo mismo, ya que el deporte no solo mejora la ansiedad, si no que mejora el estado físico y psicológico de nosotros, sintiendo que cada vez somos más ágiles, tenemos más resistencia y nos vemos con mejor aspecto, lo que hace que nuestra autoestima suba mientras conseguimos esos logros.

El deporte tienen muchas cualidades beneficiosas para las patologías emocionales, el primer lugar la ansiedad es un problema psicosomático y el deporte es algo físico, y aunque no parezca que tengan relación, si que la tienen, ya que al fin y al cabo, la mente y el cuerpo siempre van relacionados. Somos un conjunto de órganos y la mente es la que manda, lo que lleva a que todo va ligado, por ello debemos cuidar nuestro cuerpo porque así gran parte de nuestra mente estará cuidada.

La ansiedad lo que hace desde el primer momento es bajarnos la autoestima, es decir nos deja totalmente anulada la autoestima, y la autoestima es el grado de satisfacción que tenemos con nosotros mismos, es ese grado de aceptación que tenemos hacia nosotros mismos, es decir sentirnos a gusto con nosotros mismos. Y una vez que tenemos ansiedad dejamos de sentirnos a gusto con nosotros mismos, y el deporte lo que hace es ayudarnos a estar a gusto con nosotros mismo y a liberar aquella tensión que nos provoca ansiedad.

Fuente del vídeo: Hacer deporte ayuda a reducir la ansiedad

La ansiedad y sus síntomas más comunes

La manía persecutoria es un síntoma más de la ansiedad, en el que trata de que desconfiemos de todo el mundo y tengamos miedo de que alguien nos persiga por la calle, o que nos quieran atracar y hacernos daño. Esta sensación es fruto de la ansiedad, ya que la propia ansiedad ansiedad hace que tengamos miedo y desconfiemos de todo aquello que nos rodea. Se trata de una patología emocional, paralela o a veces por si sola.

Si que es verdad, que esos síntomas de la ansiedad, terminen causando ese síndrome de manía persecutoria, por que al final lo que tienes es desconfianza y miedo, y es lo que te esta generando la propia ansiedad.

Si que es verdad que se habla muy poquito entre la relación de la ansiedad y la manía persecutoria, pero debéis saber que es totalmente normal, ya que existen muchísimas personas a las que les a ocurrido esto, y han tenido sus trastornos de ansiedad generalizada. Pero con el tiempo y a medida que su ansiedad se a ido curando, han dejado de tener miedo a que les persigan y han desconfiado de todo el mundo que va por la calle.

La ansiedad hace que nuestro subconsciente crea cosas que no son, vea peligros donde no los hay y que pensemos que muchas personas te miran y se ríen de ti. Esto se llama manía persecutoria, y es que pensamos que por la calle nos siguen y que nos van a atracar o cosas peores, y muchas veces es fruto de la ansiedad el que nos hace creer eso.

La ansiedad no dura para siempre, es decir la ansiedad siempre, siempre tiene cura, pero aveces tarda mas y otras menos en desaparecer, ya que depende de como sea la persona. Una vez tu ansiedad se cure, verás como ese miedo a que te persigan por la calle, o a sentir que te están vigilando constantemente desaparecerá, y con ella todos los síntomas de la ansiedad.

Fuente del vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=P7lSvyTMw8o

Los trastornos de ansiedad y la agorafobia

A día de hoy, son muchas las personas que sufren de ansiedad y eso les conlleva a coger miedos irracionales, estos miedos pueden llegar a convertirse en otro tipo de patologías. Estas patologías, suelen ser muy comunes en las personas que sufren ansiedad generalizada y cada vez son más las personas que lo sufren. De esta manera, pueden aparecer síntomas y miedos que no son para nada reales pero que en verdad, nos lo hacen pasar muy malamente. Hoy quiero hablar de la agorafobia, ya que es una patología bastante común entre las personas que sufren un trastorno de ansiedad. La agorafobia está caracterizada por ser, por así decirlo, una vía de escape en los lugares públicos. A continuación, explicare que es la agorafobia y cuales son los síntomas más característicos.

Miedo a no ser atendido cuando se sufre una ataque de pánico

 ¿Que es la agorafobia? ¿Que síntomas son los más comunes?

 

La agorafobia es un trastorno de ansiedad que consiste en el miedo a los lugares donde no se puede recibir ayuda, por temor a sufrir una crisis de pánico. Un ataque de pánico o crisis de ansiedad consiste en un cuadro clínico caracterizado por el aumento de la frecuencia y presión sanguínea, la respiración agitada, sudor, sensación de ahogo, mareo, temblores y despersonalización. Es por eso que, las personas que sufren de ansiedad generalizada, suelen también sufrir de agorafobia y con ello, ataques de pánico. Esta información, es sacada de wikipedia, ya que me he tomado la molestia de buscarlo para que vosotros tengáis más información sobre lo que os ocurre, y saber que debéis estar tranquilos, ya que por muchos que los síntomas sean desagradables, nada malo os puede ocurrir.

Algunos de los síntomas más comunes de la agorafobia son muy parecidos a los propios de la ansiedad y es por eso que vamos a repasar tan solo alguno de ellos:

Taquicardia

Miedo a no ser atendido

Miedo a morir

Sudores

Palpitaciones

Temblores

Falta de aire

Mareos

Estos son tan solo algunos de los síntomas de la agorafobia, y para curar la agorafobia, primero hay que encontrar el problema del miedo para eliminarlo de raíz. Una vez hayáis curado la ansiedad, todos estos síntomas desaparecerán por completo. Espero que os sirva de ayuda.

Fuente de la información: Wikipedia agorafobia

Ansiedad y miedo a salir de casa por agorafobia

Los trastornos de ansiedad generalizada, no tan solo provienen de miedos y fobias, si no que en muchas ocasiones, estos trastornos también pueden acabar en agorafobias. Hay quien cree que la agorafobia es únicamente el miedo a salir de nuestra propia casa, sin embargo esto no es así.
La agorafobia es el miedo a frecuentar determinados lugares, desde un ascensor a un centro comercial o algo así. Es por eso que mucha gente cree que la agorafobia, es tan solo el miedo a salir de casa y eso no es del todo cierto. La agorafobia también incluye otro síntomas y otros miedos como por ejemplo: Si sufrimos mareos por culpa de la ansiedad, evitaremos salir a la calle o a frecuentar determinados lugares por miedo a poder marearnos y que nadie pueda socorrernos o ayudarnos.


Cuanto una persona llega a este punto, la agorafobia, se convierte en un problema en su vida diaria, ya que cree que el único lugar seguro es su casa y esto se acaba convirtiendo en un problema mucho más grave. La ansiedad y la agorafobia no son peligrosas y nada nos puede ocurrir pero hay que tener en mente que, si la persona que sufre agorafobia, va incrementando su lista de miedos, acabará encerrándose en casa y el problema será mucho mayor.

Es por eso que hay que salir y enfrentarse a los miedos y a la agorafobia. Es necesario enfrentarse poco a poco a las fobias producidas por la ansiedad para evitar que cada vez se hagan más intensas y frecuentes. De esta manera, poco a poco, la persona irá superando los miedos y las fobias producidas por la ansiedad y de tal manera, eliminando también la agorafobia que produce la propia ansiedad.

Una vez hayáis curado la ansiedad, todos esos miedos y fobias, desaparecerán y no volverán más. Hay que estar tranquilos y tranquilas porque nada malo os puede ocurrir.

Fuente del vídeo: Ansiedad y miedo a salir de casa

El trastorno de ansiedad generalizada es muy común en el mundo entero

El trastorno de ansiedad generalizada es uno de los más comunes en la gente adulta, y puede empezar a aparecer en la adolescencia. Normalmente las causas que pueden llevar a sufrir estos trastornos son:

  • Tiene un familiar cercano que sufre de un trastorno de ansiedad.
  • Problemas de aprendizaje o de memoria.
  • Condición prolongada, como diabetes, depresión, uso de drogas ilícitas, o alcoholismo.
  • Embarazada o recientemente tuvo un bebé.
  • Es mujer.
  • Tiene 25 años de edad o menor.

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Dicho trastorno de ansiedad generalizada, esta caracterizado por ser un tipo de ansiedad de larga duración, es decir, no se cura de un día para otro, si no que el proceso de curación es lento y conlleva esfuerzo y tiempo, aún así esta patología, tiene cura. El trastorno de ansiedad generalizada, no se centra en algún objeto o situación particular. Esto significa que las personas que sufren este tipo de patologías, experimentan miedos y preocupaciones que no son específicos.

En este tipo de patologías, suelen abundar los miedos y las fobias, aunque el miedo es irracional ya que la persona que lo sufre, no sabe muy bien el porque. Por otra parte, la ansiedad produce síntomas como: mareos, palpitaciones, dolores de cabeza o insomnio. Además de todos estos síntomas, pueden aparecer muchos otros síntomas que son muy molestos, es por eso que se debe aprender a controlar la ansiedad y saber como combatirla.

La ansiedad tiene cura, y para vuestra información y tranquilidad podéis estar totalmente tranquilos ya que nada malo os puede ocurrir, se que son síntomas horribles y que puede parecer que vamos a morir o otro cosa, pero esto no es posible en la propia ansiedad. Estar tranquilos y tranquilas y ya veréis que con el tiempo vuestra ansiedad se va viendo disminuida.

Para más información: http://es.wikipedia.org/wiki/Trastorno_de_ansiedad_generalizada

 

 

Una forma natural de curar la ansiedad

Para saber si el método de curación de la ansiedad esta siendo efectivo es fácil, ya que existen muchas persona que pasan muchos meses y muchos años sometiéndose a tratamientos que no les hace mejorar, si no que simplemente mantienen su ansiedad estable, es decir aveces con más ansiedad y otras con menos, pero su ansiedad no se termina de curar.

Esto no tienen ningún sentido por una parte estamos gastando tiempo y dinero en una terapia que no nos hace mejorar. La ansiedad se cura siempre, si en un plazo de uno o dos meses no hemos notado una mejoría, es simplemente porque ese tratamiento no es el correcto, por lo menos para nuestro caso.

Por ello debemos saber que si vemos que el tratamiento para la ansiedad que tomamos y por el que estamos pagando y perdiendo tiempo no nos hace efecto, deberíamos de probar con otros remedios. Ya que existen muchos remedios los cuales nos pueden curar la ansiedad, y nos puede hacer vivir nuestras vidas como siempre, pero debemos tener en cuenta que el proceso de curación de la ansiedad es aquel en el que notaremos semana tas semana como los síntomas como son los miedos que estamos teniendo y la tensión nerviosa que estamos sintiendo van desapareciendo gradualmente, es decir cada vez son menores y con menos frecuencia y sobretodo menos intensos. Por ejemplo cuando hablamos de un dolor de cabeza, cuando aparece unas cinco veces al día, pues a la semana siguiente en vez de cinco veces al día te dolerá tres veces al día, cuatro veces al día o en lugar de ser un dolor de cabeza muy fuerte, puede ir siendo cada vez más ligero.

Así es como van a desaparecer poquito a poquito todos los síntomas, habiendo días mejores pero también días peores, y no dejarnos desanimar por esos días malos, ya que si tenemos días malos y días buenos, quiere decir que nuestra ansiedad se esta curando.

Remedio natural para curar la ansiedad

ansiedad, angustia y desesperación

Los trastornos de ansiedad llegan a ser muy molestos y aunque sean totalmente inofensivos, ya que no son peligrosos ni nada por el estilo, si que pueden llegar a crear una cierta desesperación en las personas que sufren de ansiedad generalizada. Estas personas, al ver que su ansiedad no se cura, empiezan a pensar en que todo va a ir mal y en que nunca van a poder salir de ella.

Es por eso que a partir de ese punto empieza la desesperación y todo lo ven oscuro. Creen que nada les va a salir bien o que todo lo que hacen esta mal. Es por eso que estas personas, tienen 2 problemas,: Ansiedad y angustia por culpa de la desesperación y para curar la ansiedad, primero de todo hay que acabar con esa angustia.

Son muchos los usuarios que me preguntan a diario si la ansiedad se cura, y mi respuesta siempre es y será la misma: SI, la ansiedad se cura, pero no de un día para otro, si no que conlleva una serie de técnicas y ejercicios que se deben realizar para llegar a entender que es lo que nos ocurre y así poder eliminar el problema de raíz.

Estas personas, sufren ansiedad y además se angustian al ver que su ansiedad no se cura o simplemente no disminuye. Esta desesperación es totalmente normal y comprensible, pero debéis evitar a toda costa que la angustia se haga aliada de la ansiedad porque si no, tendréis como bien he dicho, 2 problemas.

De esta manera, lo que debéis hacer es no pensar en que todo va ir mal, y empezar a cambiar ese pensamiento negativo por otro positivo. Sabemos que todos tenemos metas en esta vida, y que si somos positivos muchas de ellas se pueden conseguir, pero si somos negativos, nos costará mucho más conseguirla. Por lo tanto cuando esta angustia aparezca, debéis dejarla de lado y seguir haciendo vuestra vida normal, tenéis que estar totalmente tranquilos porque la ansiedad desaparecerá un día o otro.

Desesperación y angustia son  fruto de la ansiedad

volverse loco con la ansiedad

Son muchos los usuarios que me preguntan a diario cosas sobre ansiedad, me cuentan sus experiencias y también me explican sus miedos y fobias. Es por eso que en el siguiente vídeo he querido explicar porque ocurre esto y como debéis hacer para que esos miedos os dejen de perseguir.

Hoy nos vamos a centrar en el “miedo a volverse loco por ansiedad” , ya que son muchas las personas que sufren estos temores y por lo tanto, si ponéis en práctica lo que os explico en el vídeo, conseguiréis reducir la ansiedad y también acabar con esos miedos a perder el control.

En primer lugar, deciros que no es nada malo y no es peligroso sufrir estos miedos, son parte de los trastornos de ansiedad generalizada y una vez curéis vuestra ansiedad, todos estos miedos y fobias desaparecerán por completo. En segundo lugar, también tenéis que saber, que este miedo a volverse loco, aparte de ser fruto de la propia ansiedad,también es creado por nuestro estado emocional. Nuestro estado emocional es el principal motivo por el cual tenemos estos pensamientos negativos y por lo tanto debemos empezar a hacer cosas para que este estado emocional cambie y suba la autoestima.

Los trastornos de ansiedad además de ser molestos, también nos pueden hacer creer que vamos a perder el control en cualquier momento, pero para nada es así. Estos pensamientos son totalmente inofensivos y nada malo nos pueden hacer. Estar tranquilos y seguir haciendo vuestra vida normal, cuando esto ocurra, tenéis que estar tranquilos y desviar vuestro pensamiento hacía otro lado.

Espero que el vídeo os sirva de ayuda.

Miedo a volver loco por la ansieda

La ansiedad generalizada y sus síntomas siempre tienen cura

La ansiedad tiene cura, aunque es verdad que puede llegar a ser un tratamiento largo y complicado, pero lo importante es acabar con la ansiedad de raíz. De esta manera, quiero responder a una pregunta de un usuario de la web: 

Quisiera saber si realmente la ansiedad se puede superar. Ya son 2 años con esta pesadilla y no siento ninguna mejoría. El medico me dice que tengo que acostumbrarme a vivir con la ansiedad pero es imposible vivir así. Te pido un consejo por favor. 

La respuesta a esta pregunta, y un consejo muy sabio que te puedo dar es el siguiente:

Intentar que cuando aparezcan los síntomas, miedos, fobias o esas preguntas, debemos de pensar en otras cosas y además seguir haciendo las tareas que tenemos pendientes, esto nos ayudará a evitar los síntomas en la mayor medida. Una de las cosas que es muy importante es la de no alimentar a la ansiedad, ya que si la alimentamos, los síntomas se irán agravando y al final si que nos costará más superar la ansiedad.

Debemos tener claro que la ansiedad tiene cura y que además, sus síntomas son totalmente irreales y que nada malo nos va a ocurrir, esto significa que los miedos y fobias, son irracionales. Por eso debemos de estar tranquilos y pensar en positivo, aunque es complicado, pero es un consejo el cual debemos tener siempre a mano. Una vez hayamos encontrado el método para superar la ansiedad, esos síntomas, miedos y preguntas que nos surgen, irán desapareciendo y todo estará bien.

La ansiedad tiene cura y es probable que en un principio, nos cueste encontrar un método para curar la ansiedad, pero una vez hayamos curado la ansiedad, como ya os he dicho, los síntomas desaparecerán y no volverán más. Tu vida volverá a ser la de siempre.

La ansiedad generalizada y sus síntomas se pueden curar

La tensión arterial alta es normal en la ansiedad

Los trastornos de ansiedad y sus síntomas nos lo hacen pasar muy mal, entre ellos la tensión arterial alta, los síntomas de la ansiedad nos suelen hacer tener miedos irracionales y la tensión arterial alta es uno de ellos, por tenerla alta pensamos que nos pasará algo malo, o que tendremos una enfermedad, pero la verdad que tener la tensión arterial alta es normal, ya que cualquier esfuerzo que haga el cuerpo la tensión sube, y con la ansiedad ocurre lo mismo, los nervios de la ansiedad alteran nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso, lo que hace que la tensión arterial suba.

Así que no os preocupéis, no es peligroso, ni grave y  ni tenéis ninguna enfermedad, aunque los algunos médicos digan que no tienen nada que ver la tensión arterial alta con la ansiedad, o que hay que convivir siempre con la ansiedad porque no tiene cura, se equivocan, la ansiedad tiene cura y la tensión arterial alta es normal en la ansiedad, ya que es uno de sus síntomas.

Todos los días hay muchísimas negligencias medicas, por médicos incompetentes que no saben que decir y dicen eso para que se les tomen más enserio, pero terminan por hacer daño a muchas personas, pero también hay muchos médicos muy buenos y cualificados, que saben como atenderte y te dicen las cosas como son.

La ansiedad no es peligrosa, ni lo son sus síntomas, pero muchos síntomas nos crean miedos irracionales que nos lo hacen pasar muy mal, por eso lo mejor que podemos hacer es pasar de los síntomas de la ansiedad y seguir haciendo nuestra vida con normalidad.

No tengas miedo a la ansiedad, no te va hacer ningún daño, ten paciencia porque la ansiedad siempre tiene cura, pero en algunas personas tarda mas en curarse que en otras, la ansiedad no se va de un día a otro, ni tampoco existe una cura instantánea, la ansiedad se va poco a poco, perdiendo intensidad y frecuencia.

La tensión arterial alta es un síntoma normal en la ansiedad