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Comer por ansiedad es un mal habito que hay que eliminar

La ansiedad puede llegar a ser muy molesta e incluso puede hacernos engordar debido al hecho de “picar entre horas para calmar la ansiedad”. Muchas personas, sienten la necesidad de comer de una manera abusiva para calmar la ansiedad y esto lo único que les provoca son enfermedades a largo plazo como: colesterol, diabetes, sobrepeso y otra clase de problemas. Es por eso que cuando una persona sufre ansiedad,debe vigilar muy bien lo que come y a que horas come, ya que si no, se puede convertir en una rutina muy mala para nuestro organismo. Son muchas las personas que pican entre horas para calmar la ansiedad, y no lo hacen por hambre exactamente, si no que, inconscientemente su subconsciente les obliga por decirlo así, a comer entre hora para aliviar la ansiedad. Esto es una costumbre que a la larga puede traer problemas de salud como bien he dicho anteriormente y es por eso que hay que frenar este problema cuanto antes.

En el vídeo os explico con detalle el porque ocurre esto y que hay que hacer para intentar evitarlo. Es muy importante en estos casos empezar a reducir la ansiedad y dejar de lado ese sentimiento de querer “picar entre horas” ya que no es la manera de solucionar el problema.
Por otro lado, existen personas que lo que sufren es una desgana alimenticia. Pierden por completo el apetito y no les apetezca absolutamente nada de comer.
Esto es otro problema ya que pueden aparecer terceros problemas por carencia de alimentos.
Lo más importante en este caso, es poner fin a la ansiedad, ya que es este el problema que está originando todo este trastorno alimenticio.
Una vez que la ansiedad desaparece, también lo hacen las ganas compulsivas de comer, o en su defecto la inapetencia.

Fuente del vídeo: Comer por ansiedad

Síntomas de la ansiedad y el corazón

Uno de los muchos síntomas de la ansiedad son los pinchazos en el pecho, las taquicardias y molestias en el pecho, entre más síntomas, pero no es grave ni peligroso sentir eso.

Muchas veces cuando sentimos esos síntomas creados por la ansiedad es porque nuestro corazón entra en modo de evasión, es en modo de alarma porque al tener ansiedad, el subconsciente le manda al cuerpo mensajes de peligro y por eso sentimos esas molestias, y esas mismas molestias nos crean el miedo de que vayamos a tener un infarto o algo, pero en verdad no ocurre nada, la ansiedad no es peligrosa, ni sus síntomas son graves.

La ansiedad y sus síntomas no nos van a matar, ni a crear ninguna enfermedad del corazón, solo es que la ansiedad nos crea temores y nos hace pensar que nos ocurrirá algo que al final no ocurre.

 

Muchos por no decir todos lo síntomas de la ansiedad nos provocan fobias y nos hace creer que nos pasará algo, pero no es nada peligrosa la ansiedad ni nos pasará nada.

 

La ansiedad muchas veces nos hace pensar que nos pasará algo en el corazón, pero no es así,

nuestra mente al pensar que hay peligro crea un estado de evasión, lo que hace que nuestro corazón vaya rápido, pero es como si un deportista corriera noventa minutos, pero ya esta, no nos ocurre nada en el corazón, ni nos vamos a morir, ni a sufrir un infarto ni nada, solo es que nuestro corazón se acelera un poco pero ya esta.

La ansiedad manda a nuestro subconsciente el mensaje de peligro, ese peligro nos hace tener miedo y ese miedo nos hace tener ansiedad, y así todo el rato, por eso la ansiedad es un circulo que no para, y no parará hasta que se corte de algún lado y se superen esos miedo irracionales.

Fuente del vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=ER83-q39nMk

Como controlar la ansiedad por la comida

Tengo muchísima ansiedad por la comida en todo momento.

Necesito que alguien me ayude y me diga como puedo controlar esta ansiedad por la comida. He engordado 20 kilos en 2 años y esto sigue en aumento.

El problema es que no lo puedo remediar. En cuanto aparece la ansiedad tengo que comer de forma compulsiva ya que si no lo hago me pongo malísima.

Yo antes era delgada hasta que me dio un ataque de ansiedad y después todo fue a peor. Estoy medicada desde hace 1 año y medio con antidepresivos y ansiolíticos para reducir la ansiedad, pero no me quitan las ganas de comer.

Agradezco que me digan que puedo hacer o tomar para remediar esto.

Un saludo.