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Hacer deporte ayuda a curar los trastornos de ansiedad

Muchas personas dicen que cuando hacen deporte tienen ansiedad, pero en realidad no es así, el deporte nos ayuda a curar la ansiedad, lo que pasa que hacer deporte hace que el corazón vaya rápido por el esfuerzo, y como la ansiedad nos hace tener palpitaciones y mareos entre otros síntomas, creemos que esa sensación que nos hace tener el deporte al forzar el cuerpo es la misma que la de la ansiedad, y aunque es así, porque el corazón se acelera, no es ansiedad lo que sentimos con el deporte.

El deporte tiene muchas cualidades beneficiosas para nuestra ansiedad, nos ayuda a curar nuestra ansiedad por que oxigena las células de nuestro cuerpo, así también como las que componen el sistema nervioso, por eso es tan importante hacer ejercicio cada día o casi cada día.

El deporte nos ayuda a liberar endorfinas, y las endorfinas lo que hacen es contrarrestar los niveles de cortisona, que la cortisol es la hormona de cuando se tiene estrés, depresión, ansiedad, es decir cuando los niveles de tensión son bastante elevados.

Por eso esas, endorfinas lo que van hacer es contrarrestar los niveles de cortisol, en resumen el deporte nos va a dejar mucho más relajados, lo que nos ayudará a dormir mejor, y a tener menos ansiedad.

El deporte además nos sube la autoestima lo que hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos, y veamos una gran mejoría en nuestra ansiedad, como vernos mejor físicamente, notamos poco a poco que somos más rapido, que tenemos más resistencia y tenemos más agilidad, al ver y notar estas cualidades en nosotros mismos, hace que tengamos más seguridad, lo que hace que la ansiedad se valla yendo poco a poco, notando que sus síntomas son menos intensos y que la ansiedad es menos frecuente, hasta el punto en que desaparece.

Hacer deporte nos ayuda con la ansiedad

Fumar porros de Marihuana y Hachís causan ansiedad

Los ataques de ansiedad pueden ser causados por muchos factores pero hay algunos que son realmente malos como lo son los efectos rebote del hachís y la marihuana.

Estas drogas, a pesar de ser reconocidas como drogas blandas, siguen siendo una potente bomba para nuestro cerebro, ya que su alto contenido en THC y CBD, el cual actúa instantáneamente en nuestro organismo, son causantes de muchas ataques de pánico y crisis de ansiedad, tanto a largo como a corto plazo.

Muchos jóvenes buscan encontrar la relajación en la marihuana o en el hachís, pero han terminado encontrado mareos, taquicardias, mal estar y muchos más síntomas de la ansiedad.

Muchos se preguntan si fumar marihuana o hachís provoca ansiedad y la verdad que si, por los efectos que tienen y de como termina racionando nuestro cuerpo ante esa droga.

Al verse el sistema nervioso manipulado por estas drogas, hace que nos sintamos mal, es decir termina por provocarnos ansiedad, lo que nos hace sentir esos miedos, taquicardias, la falta de aire y cualquier otro síntoma de la ansiedad.

Si que muchas veces se trata en medicina para calmar el dolor, como si fueran analgésicos, para calmar el dolor y calmar algunas dolencias. Pero estas drogas, como el hachís y la marihuana, aunque sean drogas blandas, ayudan a favorecer la aparición de la ansiedad, lo que conlleva a sentir todos esos síntomas tan molestos y que nos hacen la vida complicada de ansiedad.

No solo nos puede causar ansiedad, si no que a la larga también podemos desarrollar enfermedades como la epilepsia, y muchos más trastornos y patologías mentales.

Con esta droga podemos encontrar efectos secundarios que no son los que estamos buscando, como lo son los trastornos de ansiedad.

Fuente del vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=hzGfm4ZE19I

Los trastornos de ansiedad y sus peligros por los síntomas

La ansiedad y su síntomas pueden ser horribles y nos lo hace pasar muy mal, por eso tenemos que superarla pero con calma y poco a poco afrontando cada uno de los miedos irracionales que nos crea. Solo hay que afrontar ese miedo y cuando sintamos algún síntoma pasar de el, es decir dejarlo estar el solo desaparecerá.

Las pastillas no curan la ansiedad, solo alivian los síntomas, para curar la ansiedad hay que tener paciencia y tomárselo todo con más tranquilidad.

La ansiedad no es grave ni tampoco lo son sus síntomas, pero cuando comenzamos a tener los síntomas de la ansiedad hace que tengamos miedo, lo que hace que nos sintamos mal y queramos que se nos vaya la ansiedad de un momento a otro todos sus síntomas, por eso acudimos muchas veces a las pastillas y en muchas ocasiones empeoramos la ansiedad por tener tanta prisa en que se vaya.

No hay nada a lo que tener miedo de la ansiedad, tal como apareció también desaparecerá, pero puede que tarde en desaparecer y puede que no, depende de varios factores.

El único peligro de la ansiedad es como nos tomamos algunas noticias, como por ejemplo que te diga alguien alguna noticia un poco mala y nos baja la moral, esas noticias son las que nos hace sentir algo de ansiedad porque nos asustan y nos sentimos mal, lo que hace que empeoremos con la ansiedad. Por eso con el conocimiento adecuado se puede superar la ansiedad para siempre.

La ansiedad no es grave ni tampoco lo son sus síntomas, pero cuando comenzamos a tener los síntomas de la ansiedad hace que tengamos miedo, lo que hace que nos sintamos mal y queramos que se nos vaya la ansiedad de un momento a otro todos sus síntomas, por eso acudimos muchas veces a las pastillas y en muchas ocasiones empeoramos la ansiedad por tener tanta prisa en que se vaya.

Fuente del vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=cQCVpfLJCw0

Ataques de pánico o de ansiedad, lo provoca los trastornos de ansiedad

Un ataque de pánico o un ataque de ansiedad viene de repente y nos quedamos bloqueados y empezamos a sentir muchos síntomas de la ansiedad de golpe, llega a ser incomoda, frustrante y muy desagradable, provocandonos una gran cantidad de miedos, sudores, mal estar, y muchos más síntomas que vienen de la ansiedad.

 

Los síntomas de los ataques de pánico o de la ansiedad pueden variar dependiendo del estado de animo y de la persona, podemos sentir desde un ligero mareo hasta una fuerte taquicardia.

Todos estos síntomas, malestares y de más suelen vienen de la ansiedad, y la ansiedad es la causante de todo los problemas que nos provocan los síntomas.

Para controlarlo llevar mejor los ataques de pánico o de ansiedad lo primero es analizar la situación y intentar de perder el miedo, aunque para eso no hay que esperar a que nos venga un ataque de pánico, si no que tendríamos que hacerlo cada día, de esta manera nos iremos superando.

 

La ansiedad es un circulo vicioso que se va retroalimentando, es decir la ansiedad nos creo miedo y ese miedo aumenta más la ansiedad lo que crea que tengamos más ansiedad y así otra vez y otra vez. De esa manera la ansiedad puede durar mucho tiempo ya que nunca para, y por eso debemos cortar el circulo vicioso por algún lado, por eso hay que tener en cuenta que la ansiedad no es peligrosa ni los ataques de pánico o de ansiedad tampoco son peligrosos.

 

Muchos de los síntomas provocados por la ansiedad nos hacen creer que nos va a pasar algo malo, como tener taquicardias y que nos va a dar un infarto o que parezca que nos falta el aire y que nos quedaremos sin aire, pero no pasa nada, solo son unos síntomas creados por la ansiedad y nada de eso es peligroso, ni nos ocurrirá nada grave, la ansiedad es solo miedo no nos ocurre nada grave.

 

Una manera de tranquilizarnos es cogiendo el aire profundamente y ir soltándolo poco apoco y así hasta tres veces, de esta manera el ataque de pánico o de ansiedad ira perdiendo intensidad y la ansiedad se ira calmando poco a poco.

Fuente del vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=poHkh-PCTkY