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Pensamientos negativos repetitivos por ansiedad

Normalmente, las personas que sufren un trastorno de ansiedad, tienden a tener pensamientos negativos y muchas veces, estos pensamientos se convierten en obsesiones, es decir, les resulta inevitable sufrir pensamientos obsesivos negativos que les hacen creer en cosas realmente horribles. Estos pensamientos suelen ser característicos de la propia ansiedad y las personas que los sufren, acaban con obsesiones y pensamientos negativos que no desaparecen de sus cabezas. Es por eso que, en ocasiones, estos pensamientos tienen que ver con la muerte o con el miedo a hacer daño a alguien. Por otra parte, las personas que sufren este trastorno, no suelen estar tranquilos y siempre tienden a pensar en negativos y pensar que todo les va a salir mal en la vida. Es por eso que hay que estar tranquilo, ya que estos pensamientos son tan solo fruto de la ansiedad y no pueden hacer daño a nadie.



Las personas que sufren este tipo de ansiedad, tienen pensamientos obsesivos compulsivos, es decir, sufren de TOC (Trastorno obsesivo compulsivo) y los pensamientos les crean miedos y fobias a ciertas cosas. Estos pensamientos suelen ser del tipo: voy a morir, voy a hacer daño a alguien, o el miedo a suicidarse o a autolesionarse. Este tipo de trastorno esta caracterizado por ser un trastorno en que, los pensamientos negativos se apoderan y se instalan en vuestra mente haciendo que sean repetitivos y horribles.

En ocasiones estos pensamientos tienen que ver con la muerte o con el miedo a poder hacer daño a alguien, pero también, tienden a pensar en que, pueden hacernos daño a nosotros mismos. No obstante,podéis estar tranquilos ya que estos pensamientos no son reales y no van hacer que nada de los que pensáis ocurra.

 Para más información y ver el vídeo en youtube: http://www.youtube.com/watch?v=WVnmPjGxS00

El miedo a sufrir una enfermedad es normal en los trastornos de ansiedad

Los trastornos de ansiedad generalizada provocan lo que se le llama hipocondría, esto provoca pensamientos negativos y nos hacen llegar a crear cosas que no son reales y que no van a suceder. Los usuarios de la web me preguntan lo siguiente:

Quería saber si es normal, que cada vez que tengo ansiedad, me invada un pensamientos negativo pensando en que tengo una enfermedad grave, llegando incluso a pensar en que no me voy a curar nunca y que mi enfermedad es muy grave.

Tener estos pensamientos y creer que sufrimos una enfermedad por culpa de la ansiedad es totalmente normal, el echo de tener estos pensamientos negativos, nos puede provocar un aumento de ansiedad debido a que estamos haciendo funcionar nuestra mente de una manera totalmente incoherente, aún así debemos de tener claro que no nos ocurre nada y que no vamos a sufrir una enfermedad por culpa de la ansiedad. Esto es muy importante tenerlo claro, ya que nos hará asimilar los pensamientos y miedos con la ansiedad y de esta manera sabremos porque nos ocurre.

El primer paso para evitar estos pensamientos es que debemos de estar tranquilos, y cada vez que tengamos estos pensamientos, debemos intentar no prestarles atención y seguir haciendo las cosas que mas nos divierten o seguir con nuestra actividad. Una de las cosas que nos ayudará mucho es hacer deporte ya que esto hará que nuestro estrés quede reducido y por lo tanto nos ayudará a combatir la ansiedad.

Una de las cosas que debemos tener clara, es que no vamos a sufrir ninguna enfermedad grave por culpa de la ansiedad y un buen consejo que os puedo dar es el siguiente: cuando tengáis estos pensamientos para nada le prestéis atención, tan solo debéis seguir con vuestra actividad diaria, o con lo que estáis haciendo para no alimentar ese pensamiento, de esta manera una vez ese pensamiento se haya marchado todo seguirá tan normal como antes.

No vamos a sufrir ninguna enfermedad grave y esos pensamientos desaparecerán una vez hayamos encontrado el tratamiento para la ansiedad.