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Hacer deporte ayuda a curar los trastornos de ansiedad

Muchas personas dicen que cuando hacen deporte tienen ansiedad, pero en realidad no es así, el deporte nos ayuda a curar la ansiedad, lo que pasa que hacer deporte hace que el corazón vaya rápido por el esfuerzo, y como la ansiedad nos hace tener palpitaciones y mareos entre otros síntomas, creemos que esa sensación que nos hace tener el deporte al forzar el cuerpo es la misma que la de la ansiedad, y aunque es así, porque el corazón se acelera, no es ansiedad lo que sentimos con el deporte.

El deporte tiene muchas cualidades beneficiosas para nuestra ansiedad, nos ayuda a curar nuestra ansiedad por que oxigena las células de nuestro cuerpo, así también como las que componen el sistema nervioso, por eso es tan importante hacer ejercicio cada día o casi cada día.

El deporte nos ayuda a liberar endorfinas, y las endorfinas lo que hacen es contrarrestar los niveles de cortisona, que la cortisol es la hormona de cuando se tiene estrés, depresión, ansiedad, es decir cuando los niveles de tensión son bastante elevados.

Por eso esas, endorfinas lo que van hacer es contrarrestar los niveles de cortisol, en resumen el deporte nos va a dejar mucho más relajados, lo que nos ayudará a dormir mejor, y a tener menos ansiedad.

El deporte además nos sube la autoestima lo que hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos, y veamos una gran mejoría en nuestra ansiedad, como vernos mejor físicamente, notamos poco a poco que somos más rapido, que tenemos más resistencia y tenemos más agilidad, al ver y notar estas cualidades en nosotros mismos, hace que tengamos más seguridad, lo que hace que la ansiedad se valla yendo poco a poco, notando que sus síntomas son menos intensos y que la ansiedad es menos frecuente, hasta el punto en que desaparece.

Hacer deporte nos ayuda con la ansiedad

Es normal tener tics y temblores con la ansiedad

Muchas personas se ponen nerviosas o tienen miedo cuando sienten que les tiemblan las manos o que tienen tics en un brazo o en un parpado, estos síntomas son muy normales en los trastornos de ansiedad o de ansiedad generalizada.

La ansiedad generalizada es tensión emocional, esa tensión son nervios y esos nervios son los que crean los tics y los temblores en diferentes partes del cuerpo, como en los parpados, en la pierna, en las manos y en muchas más partes.

Por eso no hay que ponerse nervioso, no es nada malo, ni grave, ni peligroso, solo que llega a ser en muchas ocasiones molesto y llega a desquiciar un poco.

La ansiedad siempre se cura,por muy avanzada que este, por eso no hay que frustrarse porque parezca que nunca vaya a irse, pero se curara, así que estar tranquilos por que cuando comencéis a superarla paso a paso, notareis como los síntomas son menos frecuentes.

Todos estos síntomas que son producidos por los trastornos de ansiedad o ansiedad generalizada se irán cuando hayas curado tu ansiedad y los malos momentos y los días que parecen imposibles con la ansiedad desaparecerán.

No hay que tenerle miedo a la ansiedad ni a todo lo que nos hace sentir, todos los miedos de los trastornos de ansiedad son miedos irracionales. Cuando veas que esos miedos provocados por la ansiedad no son miedos de verdad, como tener miedo a desmayarte porque tienes mareos, y ver que no ocurre nada, será cuando veas que la ansiedad no es peligrosa, ni tampoco sus síntomas.

Cuando se tienen tics o temblores y esto ocurre no hay porque alarmarse, solo lo provoca los nervios que la ansiedad produce en nuestro cuerpo, pero si quieres estar más tranquilo y quitarte un peso de encima puedes ir a tu medico y así descartar cualquier cosa que te preocupe.

Fuente del vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=xJnkLFISzDk

La ansiedad produce calores o la sensación de tener fiebre

Tener acaloramientos o sensación de fiebre es un síntoma muy común de la ansiedad, cuando se eleva el nivel de tensión, se produce este síntoma tan normal producido por los trastornos de ansiedad.

No es grave ni te va a pasar nada malo cuando sientas ese acaloramientos que parece ser como fiebre, esto ocurre porque el nivel de tensión sube y hace que sientas esa calor que aveces molesta.

Pero no es grave, cuando se cure tu ansiedad ese síntoma y muchos más desaparecerán y no volverán, así que tomatelo con calma y veras como tarde o temprano esos síntomas incluido el acaloramiento van disminuyendo hasta el punto de que desaparecen.

Cuando sufrimos algún síntoma producido por la ansiedad, hay que recordar que solo es un síntoma provocado por una tensión emocional, como cuando te duele la rodilla porque tienes una herida o cuando te pica un brazo porque algo te a hecho cosquillas o te ha picado un mosquito, por eso hay que tomarselo con calma, no es nada grave tener ansiedad ni sufrir sus síntomas, cuanto más nerviosos nos ponemos más molesto serán los síntomas de la ansiedad y más miedo tendremos.

La ansiedad se suele producir por mucha tensión emocional y por estrés, por eso no hay por lo que preocuparse ni por lo que tener miedo.

Poco a poco tendremos que superar esos miedo irracionales que nos provoca la ansiedad como lo son los calores y los sofocos que parece que es fiebre, pero no lo es, solo es el nivel de tensión que sube y nos hace estar así y llega a ser muy incomodo.

No podemos estar toda la vida encerrados en casa, ni en un cuarto y ni haciendo que todos los días sean una lucha, el mundo es muy bonito y siempre hay algo que ver y que nos sorprende, por eso tenemos que vencer la ansiedad y esforzarnos para curarla.

Fuente del vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=ki-G6GgjMJ0

Hipérico para los síntomas de la ansiedad

Los trastornos de ansiedad nos provocan síntomas como miedos irracionales, dolores, mal estar y muchas cosas más, una forma de llevar mejor todo esto es con planta relajantes para la ansiedad, plantas o hierbas que relajan el cuerpo y establece el sistema nervioso, como la Hierba de San Juan o el Hipérico.

El Hiperico es una planta que nos seda un poco haciendo que esos síntomas tan molestos que nos provoca los trastornos de ansiedad disminuyan, y la tensión se establezca.

Es muy fácil de encontrar el Hipérico o también conocida como hierba de San Juan en las herbolarias o en tienda online de salud.

No solo el Hipérico va muy bien para relajarnos, las valerianas y más plantas relajantes nos ayudan a llevar mejor la ansiedad y todo lo que nos provoca.

La hierba de San Juan o el Hipérico es una planta que recomiendo mucho para los síntomas de la ansiedad que nos provocan los trastornos de ansiedad, es una planta que ayuda mucho a relajarse como en los ataques de pánico que nos ponemos muy tensos y nerviosos, pues el Hipérico o hierba de San Juan ayuda a que el ataque de pánico por ejemplo sea menos intenso.

La ansiedad casi todo el rato o en la mayoría de veces nos hace pasar un horrible rato que parece que se haga eterno y que nunca vaya a pasar, pero no pasa nada, la ansiedad siempre tiene cura y aveces dura más y otras menos, depende del nivel de tensión al que estamos sometidos, por eso necesitamos relajarnos y estar tranquilos, y aveces necesitamos ayuda para relajarnos y un remedio natural para relajarse son las plantas como el Hipérico, o las valerianas que se venden en la farmacia.

El mundo esta para disfrutar de el y no vamos a dejar que la ansiedad controle nuestras vidas, por eso controlaremos nosotros la ansiedad poco a poco hasta que logremos vencerla y allá desaparecido.

Fuente del vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=ik6OtNwc0C4

Al despertar están mis manos y piernas pesadas, como dormidas y mi corazón esta muy acelerado ¿puede ser ansiedad?

Hola, soy Darla y hace algunos años me detectaron un posible estado anormal del corazón, sin embargo los exámenes no confirmaron ningún diagnóstico y por el contrario al parecer estoy físicamente sana, no obstante últimamente al despertar, mi corazón está muy acelerado y también he encontrado que al despertar están mis manos y piernas pesadas, generando un así un gran esfuerzo para dejar la pereza y poder levantarme tan activa y vivaz como siempre he sido.

¿Pueden ser estos síntomas de ansiedad?

Muchas gracias por su colaboración.

¿Cuáles son los síntomas de ansiedad?

Hola, quisieras saber cuales son los síntomas de ansiedad ya que últimamente me he estado sintiendo un poco extraño y me han dicho que puedo padecer de esta mal, pero quiero estar verdaderamente seguro ya que a mi no me parece, vengo a esta página web ya que considero que estas personas son profesionales al respecto. He tenido muchos dolores de cabeza ya que no logro dormir bien, también he padecido de inflamación en el estómago, razón por la cual he tenido que restringir un poco mi dieta de algunos alimentos, esto me ha ayudado mucho aún presento inflamación. ¿Serán estos síntomas de ansiedad?