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ansiedad, angustia y desesperación

Los trastornos de ansiedad llegan a ser muy molestos y aunque sean totalmente inofensivos, ya que no son peligrosos ni nada por el estilo, si que pueden llegar a crear una cierta desesperación en las personas que sufren de ansiedad generalizada. Estas personas, al ver que su ansiedad no se cura, empiezan a pensar en que todo va a ir mal y en que nunca van a poder salir de ella.

Es por eso que a partir de ese punto empieza la desesperación y todo lo ven oscuro. Creen que nada les va a salir bien o que todo lo que hacen esta mal. Es por eso que estas personas, tienen 2 problemas,: Ansiedad y angustia por culpa de la desesperación y para curar la ansiedad, primero de todo hay que acabar con esa angustia.

Son muchos los usuarios que me preguntan a diario si la ansiedad se cura, y mi respuesta siempre es y será la misma: SI, la ansiedad se cura, pero no de un día para otro, si no que conlleva una serie de técnicas y ejercicios que se deben realizar para llegar a entender que es lo que nos ocurre y así poder eliminar el problema de raíz.

Estas personas, sufren ansiedad y además se angustian al ver que su ansiedad no se cura o simplemente no disminuye. Esta desesperación es totalmente normal y comprensible, pero debéis evitar a toda costa que la angustia se haga aliada de la ansiedad porque si no, tendréis como bien he dicho, 2 problemas.

De esta manera, lo que debéis hacer es no pensar en que todo va ir mal, y empezar a cambiar ese pensamiento negativo por otro positivo. Sabemos que todos tenemos metas en esta vida, y que si somos positivos muchas de ellas se pueden conseguir, pero si somos negativos, nos costará mucho más conseguirla. Por lo tanto cuando esta angustia aparezca, debéis dejarla de lado y seguir haciendo vuestra vida normal, tenéis que estar totalmente tranquilos porque la ansiedad desaparecerá un día o otro.

Desesperación y angustia son  fruto de la ansiedad

La ansiedad generalizada y sus síntomas siempre tienen cura

La ansiedad tiene cura, aunque es verdad que puede llegar a ser un tratamiento largo y complicado, pero lo importante es acabar con la ansiedad de raíz. De esta manera, quiero responder a una pregunta de un usuario de la web: 

Quisiera saber si realmente la ansiedad se puede superar. Ya son 2 años con esta pesadilla y no siento ninguna mejoría. El medico me dice que tengo que acostumbrarme a vivir con la ansiedad pero es imposible vivir así. Te pido un consejo por favor. 

La respuesta a esta pregunta, y un consejo muy sabio que te puedo dar es el siguiente:

Intentar que cuando aparezcan los síntomas, miedos, fobias o esas preguntas, debemos de pensar en otras cosas y además seguir haciendo las tareas que tenemos pendientes, esto nos ayudará a evitar los síntomas en la mayor medida. Una de las cosas que es muy importante es la de no alimentar a la ansiedad, ya que si la alimentamos, los síntomas se irán agravando y al final si que nos costará más superar la ansiedad.

Debemos tener claro que la ansiedad tiene cura y que además, sus síntomas son totalmente irreales y que nada malo nos va a ocurrir, esto significa que los miedos y fobias, son irracionales. Por eso debemos de estar tranquilos y pensar en positivo, aunque es complicado, pero es un consejo el cual debemos tener siempre a mano. Una vez hayamos encontrado el método para superar la ansiedad, esos síntomas, miedos y preguntas que nos surgen, irán desapareciendo y todo estará bien.

La ansiedad tiene cura y es probable que en un principio, nos cueste encontrar un método para curar la ansiedad, pero una vez hayamos curado la ansiedad, como ya os he dicho, los síntomas desaparecerán y no volverán más. Tu vida volverá a ser la de siempre.

La ansiedad generalizada y sus síntomas se pueden curar

Hacer deporte ayuda a curar los trastornos de ansiedad

Muchas personas dicen que cuando hacen deporte tienen ansiedad, pero en realidad no es así, el deporte nos ayuda a curar la ansiedad, lo que pasa que hacer deporte hace que el corazón vaya rápido por el esfuerzo, y como la ansiedad nos hace tener palpitaciones y mareos entre otros síntomas, creemos que esa sensación que nos hace tener el deporte al forzar el cuerpo es la misma que la de la ansiedad, y aunque es así, porque el corazón se acelera, no es ansiedad lo que sentimos con el deporte.

El deporte tiene muchas cualidades beneficiosas para nuestra ansiedad, nos ayuda a curar nuestra ansiedad por que oxigena las células de nuestro cuerpo, así también como las que componen el sistema nervioso, por eso es tan importante hacer ejercicio cada día o casi cada día.

El deporte nos ayuda a liberar endorfinas, y las endorfinas lo que hacen es contrarrestar los niveles de cortisona, que la cortisol es la hormona de cuando se tiene estrés, depresión, ansiedad, es decir cuando los niveles de tensión son bastante elevados.

Por eso esas, endorfinas lo que van hacer es contrarrestar los niveles de cortisol, en resumen el deporte nos va a dejar mucho más relajados, lo que nos ayudará a dormir mejor, y a tener menos ansiedad.

El deporte además nos sube la autoestima lo que hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos, y veamos una gran mejoría en nuestra ansiedad, como vernos mejor físicamente, notamos poco a poco que somos más rapido, que tenemos más resistencia y tenemos más agilidad, al ver y notar estas cualidades en nosotros mismos, hace que tengamos más seguridad, lo que hace que la ansiedad se valla yendo poco a poco, notando que sus síntomas son menos intensos y que la ansiedad es menos frecuente, hasta el punto en que desaparece.

Hacer deporte nos ayuda con la ansiedad

La tensión arterial alta es normal en la ansiedad

Los trastornos de ansiedad y sus síntomas nos lo hacen pasar muy mal, entre ellos la tensión arterial alta, los síntomas de la ansiedad nos suelen hacer tener miedos irracionales y la tensión arterial alta es uno de ellos, por tenerla alta pensamos que nos pasará algo malo, o que tendremos una enfermedad, pero la verdad que tener la tensión arterial alta es normal, ya que cualquier esfuerzo que haga el cuerpo la tensión sube, y con la ansiedad ocurre lo mismo, los nervios de la ansiedad alteran nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso, lo que hace que la tensión arterial suba.

Así que no os preocupéis, no es peligroso, ni grave y  ni tenéis ninguna enfermedad, aunque los algunos médicos digan que no tienen nada que ver la tensión arterial alta con la ansiedad, o que hay que convivir siempre con la ansiedad porque no tiene cura, se equivocan, la ansiedad tiene cura y la tensión arterial alta es normal en la ansiedad, ya que es uno de sus síntomas.

Todos los días hay muchísimas negligencias medicas, por médicos incompetentes que no saben que decir y dicen eso para que se les tomen más enserio, pero terminan por hacer daño a muchas personas, pero también hay muchos médicos muy buenos y cualificados, que saben como atenderte y te dicen las cosas como son.

La ansiedad no es peligrosa, ni lo son sus síntomas, pero muchos síntomas nos crean miedos irracionales que nos lo hacen pasar muy mal, por eso lo mejor que podemos hacer es pasar de los síntomas de la ansiedad y seguir haciendo nuestra vida con normalidad.

No tengas miedo a la ansiedad, no te va hacer ningún daño, ten paciencia porque la ansiedad siempre tiene cura, pero en algunas personas tarda mas en curarse que en otras, la ansiedad no se va de un día a otro, ni tampoco existe una cura instantánea, la ansiedad se va poco a poco, perdiendo intensidad y frecuencia.

La tensión arterial alta es un síntoma normal en la ansiedad

Como curar las palpitaciones y las taquicardias

La ansiedad causa muchos síntomas al principio, que advierten al cuerpo de algo no va bien, como las taquicardias y las palpitaciones, pero es normal sentir eso cuando se sufre de ansiedad. Cuando empiezas a sentir esos síntomas hay que tomárselo con tranquilidad, y pasar de ello, como si tuvieras un rasguño que te duele, pero que sabes que se curara y se pasará, pos con los síntomas de la ansiedad es lo mismo, la ansiedad es la herida, y el dolor son los síntomas, con el tiempo, la ansiedad se curará y dejaras de sentir esas molestias, como lo son las taquicardias.

Un consejo es, que cuando sientas esas taquicardias, esas palpitaciones o mareos, o algún otro síntoma, no te pares a pensar en ello, pasa de esos síntomas, y haz tu vida con normalidad, veras como poco a poco ira desapareciendo las taquicardias o las palpitaciones, notarás como son menos intensas y como son menos frecuentes, haz tu vida con normalidad y no les des importancia, ya que ni la ansiedad ni sus síntomas son peligrosas, y no te van hacer ningún daño.

Aveces tarda más en desaparecer los síntomas pero aveces tarda menos, depende de como sea la persona, y como se tome sentir esos síntomas. Pero curaras las palpitaciones y las taquicardias, y dejarás de sentirlas con el tiempo, hasta que ya ni te acuerdes.

Así que no le temas a la ansiedad, porque no es peligrosa y no te va hacer ningún daño, solo te lo hace pasar mal y más si te preocupas por los síntomas y les haces caso.

Sentir taquicardias y palpitaciones es muy normal en la ansiedad, así que no te preocupes, porque se pasará, tarde o temprano se pasará, y habrá un día en el que no sientas esos síntomas, incluso que no te acuerdes de ellos, y sientas que vuelves a estar como siempre antes de empezar a tener esas molestias.

Estate tranquilo porque no te va a ocurrir nada malo, los síntomas de la ansiedad varían, pero ninguno de ellos te va hacer nada.

curar las taquicardias

La ansiedad y los trastornos bipolares

En un cuadro de ansiedad varían mucho los síntomas dependiendo de como sea la persona y el grado de ansiedad que sufren, lo que incluye a que la ansiedad sea más intensa o menos intensa.

Tener cambios de humor y sentirse bien y con energía muchos días o un solo día, y al siguiente día o día después encontrarse de bajón, sin ganas de hacer nada, son síntomas muy comunes en la ansiedad, ya que la ansiedad es tensión emocional, es muy normal sentirse de una manera y al día siguiente o al rato siguiente de otra, eso varia muchísimo.

Aveces confundimos los estados anímicos de la ansiedad con otros trastornos como es el trastorno bipolar, por lo cambios de humor que nos produce y nos hace dudar en lo que tenemos.

La ansiedad siempre produce muchas dudas en casi todo lo que nos rodea y en cierto modo nos hace desconfiar.

La ansiedad no son todos los días igual, un día se pueden sentir dolores muy fuertes y al otro puedes sentir que no pasa nada y verte con energía, pero también un día puedes sentir miedos irracionales por dolores de cabeza, mareos o lo que sea y estar 3 o 4 o más días así.

Si por ejemplo sientes esos síntomas y no estáis seguros de lo que pueden ser, es mejor ir al medico que hagan una revisión, y diagnostiquen mejor lo que te ocurre, pero sentir esos cambios de humor, es muy normal en la ansiedad.

Por eso no hay porque preocuparse la ansiedad siempre tiene cura, y los síntomas de la ansiedad, no son graves. Pero saber que sentir esos cambios de humor es muy normal y común en la ansiedad, pero tener paciencia, esto no dura para siempre, y veréis con el tiempo que la ansiedad siempre se cura, porque curareis la vuestra.

La ansiedad y los trastornos bipolares

La paciencia es una de las claves para curar la ansiedad

La ansiedad esta creada por tensión y más tensión emocional, por eso la paciencia tiene una gran relación con la ansiedad, porque gracias a ella podremos analizar mejor lo que sentimos y ir comprendiendo poco a poco el porque lo sentimos, por eso con la paciencia veremos que esos miedos irracionales y esos síntomas que nos hacen los días imposibles, no son nada en verdad.

Nunca mejor dicho, la paciencia es una gran virtud que nos ayudan con muchas cosas, y en este caso nos ayudará a curar nuestra ansiedad con tranquilidad y calma.

Teniendo la información necesaria y el conocimiento adecuado lograremos curar los trastornos de ansiedad poco a poco, cuando se vaya curando notaremos como los síntomas pierden intensidad y notaremos como cada vez con menos frecuencia sentimos ansiedad y sus molestias.

No debemos tenerle miedo a la ansiedad, no es peligrosa y no nos va hacer ningún daño, solo hay que tomárselo con calma y paciencia y poco a poco la ansiedad ira desapareciendo.

No existe ninguna pastilla milagrosa, ni ningún remedio que haga que la ansiedad desaparezca en un día, la ansiedad se va poco a poco con la información adecuada y siendo consciente de que no es peligrosa y no hay que tenerle miedo.

La paciencia es una de las claves para curar nuestra ansiedad, porque sin paciencia estaríamos más nerviosos y ansiosos por acabar con los síntomas de la ansiedad, ya que son lo que nos lo hace pasar mal.

La ansiedad generalizada no se va de un día para otro, como si te fueras a dormir y cuando te fueras a dormir ya no la tuvieras, no eso no pasa, la ansiedad se va poco a poco con la información y el conocimiento adecuado.

Por eso hay que tener paciencia y tomarse con positividad la ansiedad. Paso a paso lograremos curar la ansiedad.

La ansiedad siempre tiene cura

La ansiedad y todos sus trastornos y síntomas se superan.

La ansiedad solo es tensión emocional, que nos provoca una serie de síntomas que nos lo hace pasar muy mal. La ansiedad nos provoca fobias irracionales, dolores que nos dan miedo, nos hace sentirnos de un modo pesimista, tristes, negativos, de mal humor y de todo un poco, por eso tenemos que superar la ansiedad con tranquilidad, ya que no desaparecerá de un momento para otro, aveces se tardan semanas, meses o años, dependiendo de la persona y de su grado de ansiedad, pero siempre, siempre tiene cura, y por eso no hay que preocuparse ni porque tener miedo, ni nada de eso.

Teniendo el conocimiento necesario y sabiendo lo que queremos hacer y lo que no queremos hacer, la ansiedad terminará por superarse tarde o temprano.

Tenéis que tener en cuenta que la ansiedad siempre tiene cura y siempre se supera, solo hay que tener paciencia y ir superando la ansiedad y sus miedos, y saber que la ansiedad no es peligrosa, ni tampoco lo son sus síntomas.

Cuando veáis y seáis conscientes de que esos miedos que os provoca la ansiedad y pensáis que va a pasar algo malo y veis que no pasa nada, os daréis cuenta de que la ansiedad no es peligrosa, ni es grave, porque casi toda la ansiedad son fobias, y esos miedos nos hacen pensar en cosas malas y creemos que esas cosas terminan pasando pero no es así, ni va a ocurrir nada malo, ni nos va a pasar nada.

La ansiedad nos lo hace pasar muy mal, nos hace pensar en cosas horribles que no pasarán pero que pensamos que si, nos baja la autoestima y nos hacen los días realmente difíciles, también nos ponemos nerviosos, nos enfadamos con nada y sufrimos muchos más cambios de humor, pero todo eso y muchos más síntomas son muy normales en la ansiedad. No os preocupéis veréis como la superareis.

Fuente del vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=ji1NrVI08Is

Es normal tener tics y temblores con la ansiedad

Muchas personas se ponen nerviosas o tienen miedo cuando sienten que les tiemblan las manos o que tienen tics en un brazo o en un parpado, estos síntomas son muy normales en los trastornos de ansiedad o de ansiedad generalizada.

La ansiedad generalizada es tensión emocional, esa tensión son nervios y esos nervios son los que crean los tics y los temblores en diferentes partes del cuerpo, como en los parpados, en la pierna, en las manos y en muchas más partes.

Por eso no hay que ponerse nervioso, no es nada malo, ni grave, ni peligroso, solo que llega a ser en muchas ocasiones molesto y llega a desquiciar un poco.

La ansiedad siempre se cura,por muy avanzada que este, por eso no hay que frustrarse porque parezca que nunca vaya a irse, pero se curara, así que estar tranquilos por que cuando comencéis a superarla paso a paso, notareis como los síntomas son menos frecuentes.

Todos estos síntomas que son producidos por los trastornos de ansiedad o ansiedad generalizada se irán cuando hayas curado tu ansiedad y los malos momentos y los días que parecen imposibles con la ansiedad desaparecerán.

No hay que tenerle miedo a la ansiedad ni a todo lo que nos hace sentir, todos los miedos de los trastornos de ansiedad son miedos irracionales. Cuando veas que esos miedos provocados por la ansiedad no son miedos de verdad, como tener miedo a desmayarte porque tienes mareos, y ver que no ocurre nada, será cuando veas que la ansiedad no es peligrosa, ni tampoco sus síntomas.

Cuando se tienen tics o temblores y esto ocurre no hay porque alarmarse, solo lo provoca los nervios que la ansiedad produce en nuestro cuerpo, pero si quieres estar más tranquilo y quitarte un peso de encima puedes ir a tu medico y así descartar cualquier cosa que te preocupe.

Fuente del vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=xJnkLFISzDk

Ataques de pánico o de ansiedad, lo provoca los trastornos de ansiedad

Un ataque de pánico o un ataque de ansiedad viene de repente y nos quedamos bloqueados y empezamos a sentir muchos síntomas de la ansiedad de golpe, llega a ser incomoda, frustrante y muy desagradable, provocandonos una gran cantidad de miedos, sudores, mal estar, y muchos más síntomas que vienen de la ansiedad.

 

Los síntomas de los ataques de pánico o de la ansiedad pueden variar dependiendo del estado de animo y de la persona, podemos sentir desde un ligero mareo hasta una fuerte taquicardia.

Todos estos síntomas, malestares y de más suelen vienen de la ansiedad, y la ansiedad es la causante de todo los problemas que nos provocan los síntomas.

Para controlarlo llevar mejor los ataques de pánico o de ansiedad lo primero es analizar la situación y intentar de perder el miedo, aunque para eso no hay que esperar a que nos venga un ataque de pánico, si no que tendríamos que hacerlo cada día, de esta manera nos iremos superando.

 

La ansiedad es un circulo vicioso que se va retroalimentando, es decir la ansiedad nos creo miedo y ese miedo aumenta más la ansiedad lo que crea que tengamos más ansiedad y así otra vez y otra vez. De esa manera la ansiedad puede durar mucho tiempo ya que nunca para, y por eso debemos cortar el circulo vicioso por algún lado, por eso hay que tener en cuenta que la ansiedad no es peligrosa ni los ataques de pánico o de ansiedad tampoco son peligrosos.

 

Muchos de los síntomas provocados por la ansiedad nos hacen creer que nos va a pasar algo malo, como tener taquicardias y que nos va a dar un infarto o que parezca que nos falta el aire y que nos quedaremos sin aire, pero no pasa nada, solo son unos síntomas creados por la ansiedad y nada de eso es peligroso, ni nos ocurrirá nada grave, la ansiedad es solo miedo no nos ocurre nada grave.

 

Una manera de tranquilizarnos es cogiendo el aire profundamente y ir soltándolo poco apoco y así hasta tres veces, de esta manera el ataque de pánico o de ansiedad ira perdiendo intensidad y la ansiedad se ira calmando poco a poco.

Fuente del vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=poHkh-PCTkY